ギシギシ 最近、女優さんが毎日ラジオ体操をしているという記事を読みました。 ラジオ体操といえば、小学生の時、夏休みの朝にみんなでやったイメージしかありません。 ほとんど毎日あって、体操の後にスタンプを押してもらうカードを持って行きました。 ス…

背中を壁につける矯正方法は、2、3日で慣れてきたみたいです。初日ほど力を入れなくても、立っていられるようになりました。 ここ数日で気づいたのですが、思った以上に腰を前に突き出して立っている事が多かったみたいです。 例えば歯磨きや皿を洗うときな…

正しい姿勢を身につけるべく、壁に背中をつけて立つ矯正方法を始めました。寝る前に1分間、後頭部、肩甲骨、お尻と踵が壁につくように立つ、という方法なんですが、これが地味に大変です。 私の場合、上半身は難なくできるんですが、下半身が全体的に力んで…

身体の歪みや姿勢について、ちょっと調べてみたのですが、どうやら本格的な骨格矯正はプロの施術を受けないといけないようです。素人が家でできるのは、あくまでも補助的な運動までなんだそう。 家でできる矯正ストレッチだけで、身体の歪みを完璧に直す事は…

今日で100日です！続けられて良かった〜。 1000日を目指してるので、まだ10分の1なんですが、それでも嬉しいですね。 せっかくキリのいい所まで来たので、何か新しい事を始めたいと思っています。 ダイエットはほぼ目標値をキープできるようになったので、一…