68日目 ダイエット
体脂肪率がわからない2
今まで体脂肪率をロクに測った事がなく、数字が出てもピンとこないので、とりあえず毎日測ってみるか〜、と今朝も体重計にのったのですが…
25.4%でした。
え???
三度見ぐらいしたのですが、見間違いではありませんでした。目標達成…なの?
いや、心当たりはあります。数値がズレたのは、測定時間が違うからだと思います。
体脂肪率は、正確に測定するのが難しいらしいんですよ。体内の水分量などに影響されやすく、食後に測ったりすると高く出てしまうのだそう。
昨日は一応、食後2時間経ってから測ったのですが、日中の測定値でした。
今日は寝起きで測っています。寝起きにトイレを済ませてから測ると、余計な水分がほとんど抜けていていいと書いてあったので、それに従いました。
多少はズレるんだろうなと思いながら測ったんですが、まさか3%もズレてくるとは思いませんでした。本当に繊細な数字なんですね。
まだ2回しか測っていないので、しばらくは継続して測定してみるつもりですが、これだけ変動しやすい数字だと、ダイエットの目標にするのは向いてないかもしれません。
やっぱり身体の引き締まり感は、見た目で判断するのがいいのかな…