最近また、トレーニングの量を増やしました。ヒップリフトは40秒から50秒に、クランチは30秒から40秒に、10秒ずつ増加です。以前はできなかった量ができるようになってきました。 毎日やれば、この歳でも多少は筋力がついていくものなんですね。筋トレ愛好家…
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